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人會胖，就是吃錯！ 想減肥，三餐和生活該怎麼調整？ 看完這集，妳就全懂啦🤩🤩🤩！

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「我吃不下了！」、「不行，這樣營養會不夠！」妳家是否也上演這樣的對話？ 防止肌少症、改善肌肉無力，年長者需要比年輕人吃更多的蛋白質，但是長輩胃口不好、食量變小，換肉率(蛋白質轉換成肌肉)又降低，雙雙夾擊，到底要怎麼才能長肌肉？

有30年營養臨床經驗、現在在擔任雙北市政府居家營養照護的蕙如營養師來告訴大家，最新改善肌少症的醫學發現🤩🤩🤩！

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