中年以後防止
肌肉流失、
肌少症、
虛弱無力 ，
每餐應該要吃一個手掌大小和厚度的蛋白質量。但長輩胃口不好吃不到這個量，怎麼辦呢??
別擔心我們為大家整理了動物性、植物性蛋白質食物排行榜，大家可以優先選擇蛋白質含量較高的食物，這樣就比較能吃到足夠的蛋白質！
另外，烹調的方式也盡量多變化，讓健康和美味兼顧，這樣也可以間接提高蛋白質的攝取的意願和量喔
！
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肌少症是什麼呢?骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
一般大眾熟知的骨骼保健方法，不外乎曬太陽、規律運動、補充鈣質和維他命D等；但很少人知道，人體骨頭中有一種叫【骨鈣素】（osteocalcin）的荷爾蒙也非常關鍵，它不僅能強化骨骼，而且對全身健康、包括血糖都有重要影響。
骨鈣素是人體的「回春物質」!骨鈣素是由骨頭造骨細胞所分泌的骨骼荷爾蒙，它是一種結構性蛋白質，而非膠原蛋白質。當人體製造新骨頭時，造骨細胞會分泌膠原蛋白，與血中鈣質形成新骨骼，過程中需要維生素K來活化骨鈣素，共同使膠原蛋白留住骨中鈣質，加強骨密度。
日本骨科醫師太田博明研究發現，人體的老化一般都是從骨骼開始，維持骨骼健康就能常保活力、青春與美麗，而其中關鍵就在於骨鈣素。
他強調，骨鈣素對全身都有重要影響，它能活化腦神經， 增強記憶力；它還能強化肝腎功能，降低血糖，預防動脈硬化，並提升肌力和精力。所以，骨鈣素又名「青春之源」，意思就是最強的回春物質。
骨鈣素怎樣影響血糖?
大家都知道，胰島素與血糖調節有關係，其實胰島素還有一種功能，就是促進骨骼生長，所以糖尿病人也常有骨質疏鬆的問題。
而最新研究顯示，骨鈣素具有許多功效，包括：促進胰島素分泌，促進周邊組織吸收胰島素，阻止脂肪累積避免中年肥胖、增加肌肉量提高肌力。這些發現對治療糖尿病有重大意義，未來或能利用骨鈣素來改善胰島素代謝，降低血糖，減少肥胖。
如何促進骨鈣素分泌？骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)
真的建議，長年有莫名腰痠背痛的人，快去測個骨質密度！
另有補鈣的朋友請改吃骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
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減肥方法很多，但結果只有三種：
最差：減到肌肉水份，變成易復胖的虛瘦人。
次差：肥肉肌肉一起掉，雖瘦但不健康不好看。
夢幻：減脂保肌 、增肌增肌，瘦得健康結實又年輕。
目前唯一攀上夢幻境界的，只有【專利骨鈣素】
骨鈣素經過科學驗證，和瘦瘦筆一樣，都是能促進腸泌素GLP-1分泌來減脂。
換句話說，【骨鈣素就是全球唯一的天然口服瘦瘦筆！】
但是價格只有瘦瘦筆的1/8喔!!!
聽營養師怎麼說: https://youtu.be/PeoWZ1obmS0 骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
我們的骨質從35歲開始流失，更年期後流失速度加快。許多人補鈣來防止骨質疏鬆，但是如果少了這一步，鈣根本進不去骨骼裡！
台灣更年期醫學會表示，許多人補鈣的同時，並沒有活化造骨細胞，導致吃進去的鈣質只是「路過」身體，沒有真正進入骨骼當中。
預防骨鬆就像蓋房子一樣，除了需要鈣質、一型膠原蛋白作為建材，還需要造骨細胞 分泌的「骨鈣素」，也就是造骨工人，才能把鈣質送進骨骼當中，與膠原蛋白結合，搭建成堅固的房子（骨骼）。
研究發現，骨鈣素除了能活化造骨細胞，同時還能抑制蝕骨細胞，降低骨質的流失。
臨床案例：
一名６０歲嚴重骨鬆女性，補充骨鈣素10個月後，骨質密度顯著回升 ( Dexa掃描結果)。2018/4/27 左髖 -3.1/右髖 – 2.72019/2/26 左髖 -2.5/右髖 – 2.2 骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6)
瘦瘦筆是什麼？
瘦瘦筆原本是二型糖尿病降血糖藥物，意外發現許多用藥者都瘦了！藥商看見這個商機，於是調整了劑量，另外申請了減肥藥的藥證， 等於是一藥二用！
瘦瘦筆的原理？
講到瘦瘦筆，你一定要記得 【GLP-1腸泌素】。瘦瘦筆原理就是促進人體GLP-1腸泌素分泌來調節血糖、降脂肪、抑制食慾、增加飽足感，多管齊下達到減脂的效果！
瘦瘦筆一個月多少錢？
瘦瘦筆費用不便宜，每個月療程大約要1300美元(約台幣 38,000)。 骨鈣素是唯一天然瘦瘦筆
【骨鈣素是唯一和瘦瘦筆有同樣的減肥原理】， 二者都能刺激人體 GLP-1 腸泌素的分泌，來調整血糖和脂肪。市面上也有號稱天然瘦瘦筆的保健食品， 但他們跟GLP-1一點都沒關係喔！請大家留意， 不要上當!!!
有理由不吃骨鈣素嗎？
骨鈣素的價格是瘦瘦筆的1/8，一個月只要3XXX！就能減脂、 降脂肪肝，骨鈣素根本就是最強的天然口服瘦瘦筆，而且還沒有任何副作用！更好的事， 骨鈣素還能幫助肌肉合成， 所以在減脂同時，還能留住肌肉，不容易復胖！
誰適合吃?怎麼吃?
所有人，尤其是中年肥胖或是中廣身材者； 一天建議2包， 約一個月就可以健康減脂，飲食要注意均衡，不需要採極端飲食，例如: 戒澱粉或只吃某種食物，也不能大吃大喝。 該為健康努力的，都不能少，但骨鈣素能幫助你事半功倍， 不只瘦，肌肉又緊實！
祝你瘦得健康，瘦得開心， 瘦到脂肪，不掉肌肉！！！ 骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(3)
大家都知道足夠的蛋白質對防止肌肉流失，肌少症很重要。 但是，10個人中有9個不清楚一天要吃多少蛋白質才算足夠！根據老年醫學權威、真逆齡 作者 陳亮恭醫師的建議，防止肌肉流失，每人每天要吃【體重 x 1.2公克】的蛋白質，也就是：體重60公斤，一天要吃 72公克的蛋白質。嗯…….72公克蛋白質到底是什麼概念啊？！沒關係！小編請營養師教大家超級簡單的目測法
請張開你的手掌，每一『餐 』(請注意是餐) 請吃一個【手掌大小+手掌厚度】的蛋白質量，標準男女通用。假如午餐你吃了雞腿便當，恭喜你，這樣就足夠一餐的蛋白質量了。
請好好善用你的手掌，每天確保自己吃到足夠的蛋白質吧 骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
老人最怕什麼 你知道嗎？沒錢？沒房？沒伴？都不是！老人最怕跌倒！骨肌銀行生基生技 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
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